✏저녁: 배부르니 졸립니다...; 삼십분만 단잠자고 일어나서 벼락치기 해야겠어요ㅎ
⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔7❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔7❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔6❌1)
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🔸️공체: 61.75 (-0.95/ +0.25/ +13.75)
👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 6일차 4종
✔-레그레이즈 25×4
✔-걷기 한시간
✔🔸️식품 6종 섭취
❌🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
❌🔸️팩하기(수분)
🍱식사
(아침09:00)모닝빵, 삶은계란 2, 아메리카노
(점심12:10)매운안심돈가스 +등심돈가스, 밥 약간, 샐러드 약간
(간식13:00)흑당버블티라떼
(저녁18:30)밥1/2, 미역국 건더기많이, 쟁반국수, 족발+보쌈, 보쌈김치,쌈채소,모카케이크,무알콜샴페인
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