| 짐볼운동 (보통으로, 10분) | 45kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 50초) | 5kcal |
| 플랭크 (보통으로, 100초) | 7kcal |
| 리버스 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 싱글 레그레이즈 (1세트, 10회) | 3kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 10회) | 4kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 30초) | 3kcal |
0
21
