오늘은 다신샵에서 구입한 곤약전주비빔 먹어봤어용:)

굴미역국이랑 집에있는 반찬 조금씩
식단에 담아서 먹었어요
점심은 좀 든든히 먹구,
오늘부터 저녁은 사과반쪽으로 가볍게 먹으려구요

전주비빔 맛은 살딱 매콤하고,
짜거나 하진않은거 같아요!
야채도 골고루 들어있고
한끼 먹기 충분히 든든한 양이네요:)

떡볶이비빔이랑 우둔살? 밥도 샀는데
남은 전주비빔까지 진짜 맛있는거 땡길때
하나씩 먹고 참으려구요!

맛도 기대이상이어서 충분히 식욕 참을 수 있겠네요:)
나름 소소한 치팅이라 생각합니다
다이어트9일차 운동없이 식단만 아침 점심 저녁 병행했더니
살이 빠지진않고 0.1~0.3g 씩 찌더라구요?

허리수술하고 기초대사량이랑 운동량이 정말 줄었구나 생각하고
로잉머신 주문했구요!
오는날부터 로잉머신으로 운동도 겸할려고해요

로잉머신 후기는 다시 남길께요!
운동기구 오기전까지 저녁은 사과반쪽으로 가볍게 먹을게요

그래도 98kg에서 시작한 다이어트
9일차 현재는 94.8이네요!
디톡스 3일에서 다빠지구 식단먹은 이후론 그대로 ㅠㅠ

하루 1000칼로리 정도 맞춰서 다양하게 야채 단백질 식이섬유 먹고있는데
아무래도 기초대사량이 너무 낮아졌나봐요
운동하면서 규칙적인 생활해서 기초대사량부터 올리려구요
확실히 운동은 병행해야 다이어트가 되는거 같아요

오늘은 땅끄부부 영상보며 앉아서 하는 운동 30분 했어요!
디스크터진 후 다리 마비증상이오고,
아직 100프로 신경이 안돌아와서 다리를 쓰는 운동은 뮤리 ㅠㅠ
그래서 앉아서 하는 운동이라도 했어요:)

허리를 위해서라도 이번다이어트는 꼭 성공할게요!🙂