| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 24kcal |
| 집안일 (보통으로, 30분) | 120kcal |
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