| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 20분) | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 10분) | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 밴드 암컬 (3세트, 20회) | 6kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 집안일 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 30분) | 60kcal |
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