| 등산 하이킹 (보통으로, 70분) | 560kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 70분) | 280kcal |
| 근력운돌 (, 25분) | 285kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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