*주말다이욧 평가
지난 주중평균체중이 45.98kg 이었는데,
주말 평균체중은 46.85kg으로 되려 늘었네요ㅜ(목표1 미달성/목표2 달성/ 목표3 ..)
그래도 오늘은 어제보단 덜 먹었어요ㅎ 주말관리는 힘들어요; 생각해보니 금요일부터 마음을 풀은게 문제인것 같아요 ➡️ 그래서 다음은 새로운 금토다이욧으로 컴백하겠씀다~~~
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🔸️목표1 체중 46kg 이하 x
🔸️목표2 운동하기 o
🔸️목표3 먹는양 줄이기
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🔹️ 공체 47kg
(전일대비+0.3kg/주중 평균체중대비 +1kg)
🔹️ 운동
힙운동 15분
스트레칭
🔹️식단
*아침
초코렛 아메리카노 팬케익
*점심-연어
*저녁
일반식 적량70%(밥 반찬4개 된장찌개)
*간식-수박 콜라비 쿠크다스3개
🔹️기타
물1리터 마심 / 발로션 2번 / 영양제 5개
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