✏운동 다~하고...주섬주섬 군것질을;; 이상하게 기운도 딸리고..먹부림의 유혹이;; 그래도 이정도에서 멈추고 자려고합니다.
✏저녁:당보충까지하고나니 만사귀찮고 자고싶은;
그래도 기운끌어모아 꾸역꾸역 자전거타는중..입니다.
으쌰!!
✏아침: 이번한주도 아자아자아자~!!
수업에 부모님 검진에 정신없을듯한 하루
⚘이번회차 목표: 03.12~03.21 (평균체중 61.1)
✔-밴덤 60,레그레이즈 100(✔3❌0)
✔-취침전 하체스트레칭10분(✔3❌0)
❌-라면,과자 안먹기(✔3❌0)
🔸️공체 61.4(-0.25/+0.9/+13.4)
👟운동
-공복 스트레칭 10분✔
-30일 미션 13일차 4종✔
-밴덤 20×3, 레그레이즈 25×5✔
-자전거 10km✔
-하체스트레칭 10분✔
🍱식사
(11:00) 홍삼액 1포
(12:30) 아메리카노 1/3잔
(13:40)배불리 풋사과맛
(15:10)단호박카스테라 조금
(17:10)건포도천연효모빵 한조각,블랙커피
(17:45)순대국,밥 반공기,깍두기,쌈채소,미역,초고추장, 미트스파게티 약간
(20:20)낙엽파이(?), 믹스커피
(22:30)화이트 초콜렛 2조각, 바나나, 블랙커피
(23:20)티라미슈케이크 약간, 배불리 자몽맛
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