| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 60분) | 240kcal |
| 근력운돌 (, 14분) | 240kcal |
| 근력운돌 (, 20분) | 200kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 70분) | 560kcal |
| 30일 안에 체중 감량 (1, 15분) | 262kcal |
| 7분운동 (1, 19분) | 190kcal |
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