| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |