어제는 걷기 밖에 못했고 그래도 섭취 칼로리랑 나트륨 섭취는 많이 다운 됐어요.
오늘 공체는 어제보단 내렸어요. 아직도 손이랑 얼굴 보니 퉁퉁 부어 있고, 예정된 홍양은 며칠 째 시작도 안했다는 게 문제지만.
엊그제 다리 부종은 확실히 진짬뽕 때문이었나봐요. 예전에는 그런 걸로 다리 안 부었는데, 요새는 나트륨 섭취 좀만 많이 해도 팅팅 붓네요. 확실히 혈관들 상태가 많이 안 좋은 듯...
의료용 압박 스타킹 오마눤*2벌 샀는데 심할 땐 집에서도 하고 있어야겠어요. 그리고 틈틈이 뒷꿈치 들기 그런 것두 해주고오.
계속 동물성 단백질만 먹다가 어제는 두부 먹었네요. 생각보다 두부에는 단백질이 많지 않았지만 어차피 요즘 운동도 많이 안하는데, 오버해 섭취할 필요는 없는 거 같아요.
암튼 치팅 안하고 신경 써서 먹으려구요
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