| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 커브스 순환운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 100kcal |
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