| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 25분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
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