운동을 방금 끝냈더니 엄청 덥네요. 간헐적 단식은 적응해가고 있어요. 물도 많이 마시려고 노력하니 배고픔은 크게 못 느끼겠어요. 꼬치오뎅 먹었는데 역시 맛있네요. 원래는 식구들은 떡볶이 해주려고 했는데 오뎅으로 배가 불러서 못 먹겠대요. 스텝퍼 넘 잘 샀어요. 부담없이 아무때나 올라가서 하면 되니까. 실내자전거보다 스텝퍼가 더 힘들더라구요. 오늘도 수고하셨습니다.^^
지니하나 언닌 키가 크셔서 그럴거가 예상했어요. 그럼 최소 1500정도 드셔줘야 해요. 원래대로라면 1500 드셔도 살이 팍팍 빠지는 게 정상인데... 잘못 된 식습관으로 대사량이 줄여져서 오히려 적게 먹어도 살을 빼기 힘든 체질로 바뀌거든요. 간단은 얼핏 보면 쉬워 보이는데...깊이 알수록 참 복잡한 식습관이에요. 스텝퍼로 애플힙 만드는 방법도 있으니..요 영상 첨고하고 한번 시도해 보세요! 팟팅! 💪
4
41
공감 0
신고 0
