오늘 유투브에 올라온 KBS 생로병사 비밀에 홈트할 때 주의 사항으로 좋은 영상이 올라 와서 다들 보시라고 공유 드려요.
1. 69세 실버모델의 올바른 자세-항 중력근 비밀(5분30초)
https://youtu.be/8rrabtXIoik(항중력근 운동을 해야겠습니다, 제가 권장 드리는 힙업 운동 비슷한 것도 있네요. 운동 영상은 4:20부터 보심 됩니다.)
2. 거북목 환자에게 좋은 홈트레이닝 운동(5분)
https://youtu.be/Lt2a8xQhVcE(중간에 거북목이랑 신체 불균형 테스트 해보시구, 증상 있으신 분들은 근력운동 더 주의해서 하셔야 하고, 날개뼈랑 햄스트링 운동부터 해줘야 한다네요. 1:00분부터 보시면 좋을 듯.)
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