20대 여자입니다 진짜 이대로 살긴싫어서 ㅋㅋㅋ 다이어트 정말마음먹고 도전중이예요 근데 맞게하고있나 몰라서 질문드려요
우선 아침은안일어나서 거르는경우가많고 ..학교방학이라..
점심은 아무거나 적당히? 절대과식안하게끔먹고
저녁은 고구마나 요거트 계란등먹고 여섯시이후로는 아무것도 안먹습니다
제가 지방이나 셀룰라이트많고 종아리알은 없는 그런몸이라서 유산소 무산소같이하는데
유산소 한시간 약오키로미터
근력운동
플랭크 :계획표대로 서서히 늘려가기
스쿼트 : 서서히 늘려서 스쿼트 50
사이드스쿼트?그거 50
이렇게 해요
처음에 몸무게가 70키로였는데
지금약 십일됐는데 2키로정도 빠졌고요
계획은 약 네달잡고있고 식단은 꼭지키고요 술도절대안마시고
운동도 주 육일은 꾸준히 한다고 가정했을때 살이 빠질지어떨지 확신이 안서서 여쭤보려고 합니다
어떨까요?!
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