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  • 차차배·초보
  • 2021.03.22 11:04
Q.팔살..
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팔살이 원래 붙지않았었는데 정신차리고보니 반팔도 못입을 정도로 팔뚝이 굵어졌어요. 저는 유산소가 너무너무싫어서 웨이트 트레이닝만 1시간 하고 식단으로 지방을 빼는편인데 이렇게 해도 팔살이 빠질까요? 유산소를 해야만 할까용ㅜㅜ
  • 차차배
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체지방이 안 빠지고 근육만 빠져요....
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  • 토마토킹
  • 03.26 11:42
  • 저는 ㅠㅠ살뺏다가 다시 돌아왓는데 유산소 진짜 열심히 햇엇어요 매일 40분 이상 런닝머신만 햇엇는데 그랫더니 한 2년 지나니라 서서히 돌아왓어요! 다시 시작하려구요
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다신
  • I세정I
  • 03.22 11:18
  • 3월초 어제까지 덤벨30분 유산소 60분~90분
    팔뚝살딴딴했던게 물렁살변하고 좀빠졌어요
    저는잘모르겠는데 남편이 많이빠졌다고
    홈트운동 유튜브 소미핏님 덤벨운동해요
    팔뚝살제거10분,(가슴,이두,삼투)14분,
    (어깨,가슴,팔)6분
    여름반팔 입고살아야하니;; 팔뚝부터 눈이가드라고요 화이팅하세요🤗☺
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초보
  • 차차배
  • 03.22 11:24
  • 헉. 유산고 60분~90분이요? 정말 대단하세요! 전 삼십분도 못버티고 내려오는데.. 유산소를 하셔서 금방 빠지셨나봐요... 저도 유산소를 시작해 봐야겠네영ㅜㅜ고맙습니다.
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다신
  • I세정I
  • 03.22 11:32
  • 차차배 처음부터 무리하지마시고
    처음 30분 2주익숙해짐 60분 늘려나갔어요
    천천히 본인페이스 맞게 늘려가세요
    안그럼 운동 질려요
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다신
  • I세정I
  • 03.22 11:34
  • 차차배 집에 트레드밀(수동런닝머신) 걷기해서그런거;;
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