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  • 꺍꺌갹ㄹ·정석
  • 2016.02.27 08:17
Q.오늘아침식단칼로리어때요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

칼로리높나요ㅜㅜ?
  • 꺍꺌갹ㄹ
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고구마하루섭취량
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • Jlove8
  • 02.27 09:25
  • 꺍꺌갹ㄹ 지방은 정해지진않았지만 대부분음식들의 지방이 거의다포함되서 그정도만섭취하면됩니다.
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.27 09:24
  • 지방은용? ♡죵♡
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지존
  • Jlove8
  • 02.27 09:01
  • 하루탄수 16세이상 375~438 이건 누구나이고요
    단백질은 자신의몸무게 × 1.5
    하면 자신의 하루단백질섭취량나옵니다
    당은10~20g미만
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.27 08:59
  • ♡죵♡ 아ㅎㅎ 근데 하루탄수화물 권장량이 어느정도에요??
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지존
  • Jlove8
  • 02.27 08:34
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • Jlove8
  • 02.27 08:33
  • 아뇨 저꾸준히하려고합니다. 술이랑 밀가루들 피할순없지만 살찐음식과다섭취후 3일안에 다시 돌려놓으면 정상으로돌아오니깐요.!!😀
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.27 08:30
  • ♡죵♡ 헐.. 대단해요단기간다이어트세요?
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지존
  • Jlove8
  • 02.27 08:29
  • 네 저는다이어트하고 저녁에단백질만먹어요
    근데아주약간의탄수화물은있어요
    방울토마토라던지 상추 또는양배추 (초록색야채)
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.27 08:28
  • ♡죵♡ 저녁에 탄수화물을 아예먹지말라는 얘긴가요?
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지존
  • Jlove8
  • 02.27 08:25
  • 넹 점심때 탄수랑 단백질섞인음식드시고 저녁에 탄수x단백질음식만드시고 운동1시간정도만하시면 딱좋네요!
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