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  • 마른비만탈출목표·정석
  • 2021.03.25 13:44
  • 1
Q.하루 3끼..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 헬스를 다니는데 다닌지는 2주째 되가고있어요
근데 아침은 원래 잘안먹는데 다이어트에 빠삭한 친구가 3끼는 챙겨먹어야한대서
출근전 계란후라이 넣고 토스트해먹구..
점심은 도시락시켜주시는데 그거먹고
저녁은 샌드위치나 간단한걸로 먹어요
근데 꼭 저녁을 먹어야하나요?
점심에 본도시락을 사주시는데 맛있는날에는
다먹거든요..
그렇게되면 하루 1500칼로리이상이나 그정도 먹게되요
너무 많이 섭취하는거같아서..
그럴땐 그냥 저녁을 생략하면 안되나요?
친구가 저녁 안먹으면 운동할때 단백질을 태운대요
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다신
  • 80점맘
  • 03.25 22:19
  • 저녁 샌드위치나 간단한걸로 드시는데 굳이 더 안챙겨 드셔도 될것같아요. 대신 저녁운동 하고나서 단백질쉐이크나 그릭요거트, 삶은계란 흰자 이렇게 단백질 충전할수 있는 간단한 걸 챙겨드시는게 어떠세요~?
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정석
  • 천돌
  • 03.26 10:04

  • 가장 중요한건 규칙적으로 드시는겁니다
    어느날은 세끼 어느날은 두끼 이러면
    오히려 살이 찌는 몸이 됩니다
    물론 세끼 먹는것도 건강식이면 좋겠죠
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