| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 90회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 45회) | 31kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 10회) | 4kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 40분) | 242kcal |
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