| 사과 (1회, 32g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 20g) | 6kcal |
| 삶은당근 (1회, 20g) | 10kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 38g) | 5kcal |
| 비트 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 골드키위 (1개, 20g) | 11kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 삶은밤 (1인분, 20g) | 30kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) (1조각, 10g) | 29kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 콩 (1회분, 5g) | 19kcal |
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