| 스쿼트 (1세트, 300회) | 72kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 30분) | 220kcal |
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