| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |
| 복근운동 (, 27분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 40분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 128분) | 512kcal |
| 스쿼트 (4세트, 100회) | 24kcal |