집에오니꼬마김밥이 있어서 너무먹고싶었는데 꾹 참고 자버렸어요ㅎㅎ 우연히 유투브에서 봤는데 한의원원장이 말하길, 이상하게 저녁때 먹을 게 땡기는 날이 살빠지는 날이라네요! 그때 참고 자면 감량된다고 합니다~ 그렇게 생각하니 마인드컨트롤에 도움이 되긴하더라구요^^
저..이제 먹을꼬에요..불오뎅꼬마김밥이요..ㅋ🥳
미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : 49.3 kg
오늘체중 : 49.4 kg
이번미션 :
✔️물 400mlx5 🥤🥤🥤🥤
✔️1100kcal 이하 (1300까지 서서히 늘리기)
✔️단백질 50g이상
✔️단식 14:10 (6pm~8am)
✖️다신도전운동 클리어
✖️매일 청소기
✔️생활걸음 5000보
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{ 4/2 체크리스트 }
☀️7기상 +유산균⭕
◾아침: 꼬마김밥4개,사과,우유 +비타민⭕
◽간식: 키세스5개,아메리카노
◾점심: 고등어구이,잡곡밥,김치찌게 +영양제⭕
✳️다신운동 (전신/힙업/복근/줄넘기+폼롤러)✖️
◾저녁: 계란2,짜파게티
✳️장보며 걷기 1시간⭕
⭐콜라겐 + 11시취침⭕
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