| 사과 (1회, 35g) | 19kcal |
| 그린 키위 (1회분, 20g) | 12kcal |
| 양배추찜 (1인분, 25g) | 6kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 25g) | 8kcal |
| 삶은당근 (1회, 25g) | 13kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 35g) | 4kcal |
| 연근 (1회분, 25g) | 16kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 28g) | 38kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) (1조각, 28g) | 82kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 25g) | 32kcal |
| 감자전 (1회, 32g) | 60kcal |
| 저지방우유 (1컵, 130ml) | 66kcal |
| 연근 (1회분, 8g) | 5kcal |
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