| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 60분) | 420kcal |
| 에어로빅 (보통, 35분) | 210kcal |
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