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  • 미라이소녀·초보
  • 2021.04.08 12:33
Q.몸무게가 더 빠지지않아요ㆍ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇개월 동안60~61kg를 맴돌아요ㆍ
앞자리5가 되질 않아요ㆍ
항상 일어나서 홈트를 1시간 넘게하고 12시쯤에 아침겸 점심을 먹고 오후5시30분쯤에 저녁먹고 식후3시간 지나서
운동을 하는데 앞자리5가 안되고 그대로에요ㆍ

뭐가 문제죠?
식사를 하루2번했다가 하루3번 했다가 그래서 그런 건가요?
저가 샌드위치랑 간식을 좋아해서 한번 사면 대폭 사서 먹는데 이것 때문에 그런 건가요?

1.간식을 최대한 피해서 안사먹고 그러면 살이 빠질까요?

2.하루 2끼를 먹을까요ㆍ하루 3끼를 먹을까요 ㆍ
  • 미라이소녀
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댓글 (4)

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  • 해탈소녀
  • 04.11 13:41
  • 1. 스트레스를 받는 양 체크 : 운동시간 에서 20분만 시간 내서 명상을 하는 것을 추천합니다.
    2. 수면 시간과 수면 질 체크 : 충분한 휴식을 잘 하고 계신지 확인해보세요.
    3. 간식은 최대한 안 먹는 것이 좋아요. 차라리 3끼를 챙겨드시는 걸 추천합니다
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초보
  • 율0705
  • 04.09 21:51
  • 샌드위치와 간식은 체중증량식이라서 살이 안빠지는겁니당 운동하시니 유지가 되는거죠 ㅠㅠ
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초보
  • 율0705
  • 04.09 22:16
  • 간식은 치팅데이 일주일 한번으로 줄이시고
    2끼든 3끼든 상관없이 단백질 위주로 식단짜서 식사하세요
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다신
  • judy2006
  • 04.08 12:59
  • 원래 앞자리 넘길때 엄청 힘들어요ㅎㅎ
    몸이 버티기 하는 느낌이랄까... 그때 실망하고 지쳐 포기하면 요요오는거구요ㅠ 마지막 관문같은 느낌으로 조금 더 애써서 꾸준히 해서 줄다리기에서 이기는 방법 뿐인것 같아요~ 전 12월에 49.2 최저 찍고 아직도 갱신을 못하고 있지만 요요없이 꿋꿋하게 버티고있어요~ 그리고 정체기에 최대 적은 간식류입니다! 저도 지금 간식금지하고 디톡스 중이에요...이번달엔 무조건 48대 진입할거에요! 힘내서 이겨냅시당!!🤗
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