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냥냥잉1025·초보
2021.04.08 12:34

Q.운동 시작하고 저처럼 오히려 증량하신 분 계신가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

163cm 50kg 였는데 운동 시작하고 2kg 증량되어버렸어요..

지금 운동 시작한지 한달 조금 넘었어요.

주2-3회 필라테스 1시간 + 만보 걷기 하는데

간만에 몸무게 재보니 오히려 운동시작한지 한달 좀 되고 2kg가 늘었어요.

식사제한은 평소에도 크게 빡세게 안하는 편이라

1일 1식 또는 1일 2식 중 한끼 샐러드 한끼 일반식 등으로 평소랑 똑같이 먹고 운동만 추가로 했을 뿐인데

살크업해서 오늘 몸무게 재보고 너무 놀랐네요ㅠㅠ

뭐가 문제인지 모르겠어요...

체력은 확실히 좋아진 느낌인데 다이어트하려고 운동 시작했는데 오히려 건강한 돼지가 되어가는걸까요..

저같은 분 계시는가요? 뭐를 어떻게 바꿔야 할까요?

건강한 다이어트 하려고 운동 시작했는데 오히려 살쪄서 지금 심란합니다ㅠㅠ

냥냥잉1025
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judy2006
04.08 12:51
눈바디는 체크해보셨어요??
눈바디는 더 좋아지셨을것 같아요~~
근육량이 늘어서 그러시지않을까요?
저도 기초대사량이 넘 낮아서 요즘 단백질권장량 꽉꽉 채워서 먹고 열운했더니, 디톡스중이라 섭취칼로리는 훨씬줄었는데도 증량됬어요~ 눈바디상으로 문제없어서 근육이 늘었나보다 합니다..ㅎ 장기적으로 봤을땐 훨씬 유리하니까요!^^
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율0705
04.09 22:14
운동은 열심히 하셨고 식단도 문제없다면 체지방이 줄고 근육이 늘어난걸꺼에요
앞으로는 무게말고 인바디 측정하셔요 ㅎㅎ
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냥냥잉1025
04.08 12:55
눈바디로는 큰 차이는 안나보이는데 뱃살쪽은 오히려 더 찐 것 같아요 하하하
.. 근육량이 저도 원체 미달이라 근력운동 해보려고 필라테스 시작했어요 여자가 보통 근육 1키로 늘릴려면 1년정도 근력운동해야 가능하다하던데ㅠ이게 한달 정도만에 근육이 늘어난걸꺼 싶기도 하고...이래저래 심란해요 장기적으로 봤을때 유리하다는 말씀 마음에 담아두겠습니다ㅎㅎ
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judy2006
04.08 13:03
냥냥잉1025 엇! 저도 필라테스 해요^^
체중...오늘만 그랬을 수도 있어요~
어제 좀 짜게드셔서 수분량이 많았다던가 피곤하셔서 좀 부었다던가 화장실여부도 있고요..며칠동안 다시 재보세용^^
뱃살은..나도 모르게 소소하게 주전부리했거나 식사시간이 늦어지진 않았는지 체크해보시고요~가장 정직한게 몸이라니 내 몸을 믿고 스트레스받지말고 하자구요^^파이팅!!
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냥냥잉1025
04.08 13:09
judy48 ㅎㅎ덕분에 마음 다시 다잡게 되었어요ㅠ눈바디로 체크하면서 몸무게는 좀 내려놔야겠어요 감사합니다!
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