| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 점핑하이 (보통으로, 15분) | 255kcal |
| 땅끄쀼,복근 (1, 8분) | 27kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 215kcal |
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