단백질권장량 꽉 채워먹고 열운해서 그럴까요??
체중이 늘고 있는건 뭐죠??ㅋㅋㅋ
그날이 다가오고 있나..또 건너뛰어서 애먹이지 말고 제발 그랬으면 좋겠어요~~!! 이번 주말 꼭 잘 조절하길🙏
미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : kg
오늘체중 : 49.8kg
이번미션 :
◻️물 400ml×5🥤🥤🥤🥤🥤
◻️단백질 50g이상⭕
◻️생활걸음 5000보⭕
◻️다신도전운동 클리어⭕
◻️매일 청소기✖️
◻️11시취침⭕
{ 12일 디톡스 일정 }
🆗5일:운동30분/클렌즈,일반식,샐러드/필라테스
🆗6일:홈트1시간/클렌즈,일반식,샐러드/반신욕
🆗7일:운동40분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
🆗8일:운동40분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
🆗9일:운동40분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
10일:운동 40분/클렌즈,일반식,샐러드/만보걷기
11일:운동 40분/클렌즈,선식,선식/7천보걷기
12일:운동50분/클렌즈,샐러드,선식/필라테스
13일:운동50분/클렌즈,샐러드,선식/필라테스
14일:운동50분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
15일:운동50분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
16일:운동50분/클렌즈,일반식,샐러드/필라테스
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