홍양 끝나면서 4대로 돌아 와 다시 시작입니다. 49.9kg-_-;;
저는 골짜기가 깊으면 산도 높다는 주의라, 그냥 많이 안 빼고, 여기서 딱 1킬로만 빼서 유지하려구요. 목표는 홍양 때 50킬로 안 넘는 것입니다. 저는 정말 어렵더라구요...
그리고 나이가 40대가 되니까, 공체가 문제가 아니라, 자꾸 홍양 때 벌어진 골반과 나온 배가 원상복구가 잘 안되요. 체형 자체가 자꾸 벌어지네요...
어제두 간식을 너무 먹었는데... 이대로는 안될 것 같아서, 다음 황금기까지 몇 가지 원칙을 정했어요
1. 다욧 식품이랍시고 가공식품 구입하지 말기, 집에 있는 것두 하루 1종류로는 1번만 먹기
2. 마인드 식단 먼저 챙겨먹기
3. 골반 교정 운동 시작
1
172
