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  • 탄탄원츄
  • 다신2021.04.12 01:5270 조회0 좋아요
  • 12
일-식운/OMAD
굿새벽요~

그래놀라 다 만들고 나니 이 시간이 되었네요 ㅎㅎ이번엔 연꽃씨를 넣고 만들어봤어요 ㅎㅎ
오늘은 23:10시간 공복 후 첫 식사를 했어요ㅎㅎ
저번에 조금 사용하고 남은 파프리카를 처리해야 해서 계란치즈 넣고 에어프라이로 구웠어요. 요렇게 언제 먹어도 맛나요😋
활동량은 복근과 워킹르로 퉁~

아 낼 다시 일을 ...ㅜㅜ 빨리 금욜날이 왔음 좋겠네요 ㅎㅎㅎ

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 실천!습관!날씬
  • 04.12 21:26
  • 원추님은 요리사 ~👍
    수고하셨어요~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.12 21:27
  • 감사합니다! 오늘은 어남선생님의 레시필르 살짝 바꿔서 점심에 먹었어요 ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 04.12 09:26
  • 공복이 길어서 많이 배고프겠다.
    그래도 본인 루틴은 잘 따르고 유지하는건 존경스럽고 감탄할만해. 오늘도 좋은하루되고 일이 많이 없길 바래.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.12 11:52
  • 배 많이 안고파. ㅎㅎㅎ
    항상 좋은 얘기 해줘서 고마워. 언니도 이번두 다시 팟팅~😙
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다신
  • 지니하나
  • 04.12 06:49
  • 이제 그래놀라 만들기 선수네.
    1일 1식도 잘하고. 프로 다이어터의 경지에 오른 듯해.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.12 11:50
  • 몇 번을 만들어보니 그리 되었나봐요 ㅎㅎ 😙
    23:1은 예전에 반년동안 한 경험이 있어서 힘들이 않아요 😉
    1:1식과 OMAD은 같은 것 같지만 달라요. 1일1식은 하루에 아무때나 한끼만 먹음 되는데 OMAD은 23시간 공족 후 넉러야 해요
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