⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식 (xo
-라면 안먹기 (oo
-복근운동하기 (oo
✏어제 잘먹은건..아침 배탈로 날려보낸듯합니다; 웃픈;
🔹️공체 60.4
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 조용태 트레이너 4주프로젝트 1일차
- 덤벨 사이드 밴드 20×3
- 걷기 10000보 (제자리걷기 포함)
- 강하나 하체 스트레칭 10분
🍱점심
- 팝콘치킨샐러드+삶은계란(소스포함), 드립커피
🍱저녁
- 숙주야채 굴소스볶음, 중화비빔밥 3 숟가락, 쑥가래떡 1줄, 로메인상추, 블랙커피
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