| 와이드 스쿼트 (2세트, 60회) | 26kcal |
| 런지 (3세트, 60회) | 17kcal |
| 브릿지 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 30% (보통으로, 11분) | 174kcal |
0
15
