| 등산 하이킹 (보통으로, 105분) | 840kcal |
| 사이클 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 30일 안에 체중 감량 (1, 11분) | 149kcal |
| 7분운동 (1, 5분) | 47kcal |
| 근력운돌 (, 10분) | 100kcal |
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