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  • judy2006
  • 다신2021.04.13 07:2071 조회0 좋아요
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DAY 11
굿모닝♥ 오늘도 비소식이네요☔
계속 일찍 잠들어버려서 아침에 올리고 있어요ㅎㅎ
디톡스 12일 계획한거 6일로 반만하고 끝냈지만 성과가 있어서 다행입니다~ 일단 매일매일 쾌변이었구요, 밤에 영화보던 습관 없애고 6:30에 기상하게 됬어요~ 조금씩 취침,기상시간과 섭취칼로리 조정 중입니다..^^

미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : 49.9kg
오늘체중 : 50.1kg
이번미션 :
◻️물 400ml×5 /🥤🥤🥤🥤
◻️탄수화물70g,단백질 50g이상⭕
◻️1000~1100kcal 섭취⭕ (목표1300)
◻️생활걸음 5000보✖️
◻️다신도전운동 클리어⭕
◻️매일 청소기⭕
◻️6:30기상/11시 전 취침⭕

어떤 분이 거북목에 라운드숄더인데 필라테스로 해결될까 물어보시길래..제가 딱 그 증상 다 가지고 있고 필라테스 꾸준히 했으니까 진짜 나아졌나 궁금해서 사진비교 해봤다가 깜짝 놀랐네요~ 많이 펴진것 같아요~🙀 더 열심히 해야겠어욥^^

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  • judy2006
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다신
  • 몬잇
  • 04.13 20:39
  • 헛 저요저요 저도 거북목에 라운드숄더여 🙋‍♀️ 오 엄청 곧아지셨네요!!👍
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다신
  • 셋퉁퉁
  • 04.13 07:27
  • 디톡스...
    어떻게 하나요?
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다신
  • judy2006
  • 04.13 07:49
  • 전 단식처럼 하는 디톡스는 못하겠어서 제 스타일대로 짜서 했어요ㅎ 독소배출이 목적이니까 아침엔 해독주스,저녁엔 효소식, 낮엔 자연간식과 식재료만 써서 먹기 요런식으로요~ 요즘 한창단백질 섭취중이라 이번엔 꽤 먹어가며 했네요^^
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