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  • 할수있을때까지!·초보
  • 2021.04.13 20:45
Q.체지방감량 운동 추천
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로 체지방 감량하기 좋은 유산소 운동 추천해주세요ㅜㅜㅜ 체지방은 많은데 근육은 적어서 둘 다 병행할 수 있는 운동이면 더 좋아요!
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다이어트 다시 불태울 의지가 안생겨요...
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운동
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댓글 (2)

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초보
  • 삽자루
  • 04.14 16:07
  • 하루에 km 정해주고 같은 시간에 유산소운동이요!

    예를들어, 집 근처 공원 한 바퀴가 2km면, 무조건 매일 같은시간에 4km 빠르게걷기 같은 운동.. 습관처럼 하시면 살도빠지고 건강해집니다
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초보
  • -hielvin
  • 04.14 09:07
  • 공복 유산소가 최고인거 같아요 아침 먹기전 배에 힘 뽝!주고 빨리걷기 30분 이상요.저는 효과 많이봤어요~ 공복 싸이클도 좋아요 빠르게 30분 이상씩!
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