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궁디실화냐
04.14 17:29
식단 뭐 체질적으로 하비인 사람은 대부분 부종이라, 생야채보다 구운 야채, 그리고 부종 빠지는 식단-단호박/팥/바나나 등등이 좋고, 나트륨 제한하는 게 좋고, 양배추가 좋다던데요.
글고 전신 인바디 먼저 하셔서, 지방형 하비인 지, 근육형 하비인 지 먼저 파악하시는 게 중요해요.
저 같은 경우 하체 근육이 발달한 근육형 하비라서, 상체 근력에 포커스를 두고 더 운동하고 있어요.

우리 하체튼실 그룹방 가입하셔서 정보 공유 하십시다
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