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  • 돼지냐사람이냐·정석
  • 2016.02.27 18:58
Q.한달에 5키로 가능한가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-과일
점심-밥반공기 국건더기만 반찬조금
저녁-점심이랑 같음

운동
아침식사전 1시간 자전거타기
오후에 스쿼트 100회 자전거 1시간

간식 방울토마토조금

물 1리터 이상섭취


키170에 몸무게 83인데 이렇게해서 계속 한달에 5키로 뺄수있을까요? 운동을 더해야하나요?
  • 돼지냐사람이냐
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생리중 다이어트?
1 196 운동해라운동해
저녁밥을안먹고싶어요ㅠ
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다신
  • 전진맘
  • 02.27 19:55
  • 윗분말씀처럼저녁은단백질로드시고 저녁에자전거말고 근력과스트레칭쪽으로하셔두좋을거같아요. 근력운동이조금부족한듯해요
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정석
  • 쭈루미
  • 02.27 19:26
  • 저도 님이랑 같은키에 예전고3때 82까지나간적이 있었는데요 충분히가능해요 저는 저녁에 밥안먹고 단백질위주로만먹구 헬스장에서 2시간30분정도는 운동했었어요 매일ㅎㅎ 화이팅!
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다신
  • 릴리찌
  • 02.27 19:08
  • 저녁을 고구마나 달걀 야채 어떤가욤
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정석
  • 운동해라운동해
  • 02.27 19:07
  • 될것같아요
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