| 런닝머신 달리기 (10.0km/h, 10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 20분) | 86kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (9세트, 135회) | 20kcal |
| 스쿼트 (1세트, 200회) | 48kcal |
| 힙 어브덕션 (5세트, 100회) | 10kcal |
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