✏피곤함에 입술이 다 터서...이번엔 휴식과 병행해야할듯합니다.
✏친구들과 나들이사진으로 확인한 실상..
혼자만 살이 얼마나 찐건지;
🍱아침
-김밥 한줄, 안성탕면 3/4개
🍱점심
- 밥 반공기, 겉절이, 브로컬리 데친거, 잔멸치볶음, 묵무침, 아메리카노
☕간식
- 아메리카노
🍱저녁
- 비빔밥 1인분, 김밥 한알, 아몬드두유
(저녁을 샐러드 먹을 생각였는데; 엄마가 입맛이 없다셔서 엄마밥 대신 먹는바람에..ㅎㅏ~;;)
🌷5회차 (4/24~4/30): 1.5킬로 감량
-취침 4시간전 금식(과식❌)❌
-2000kcal 이하로 먹기❌
-식사량 조절하기❌
-오천보걷기✔
-복근운동❌
-스쿼트+덤밴 60, 하체스트레칭 10분❌
🍺야식:꼭두새벽;;
- 왕뚜껑사발면, 맥주 2병, 진미채, 믹스커피
✏결국 배탈남;;
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