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  • 모찧·입문
  • 2021.04.25 04:27
171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량
1년 6개월동안

식단
일반식 반식
한달에 2번은 먹고싶은 음식 먹기

간식 먹고싶으면 아예 안참고
조금씩 간장종지에 덜어 먹었어요


운동
주 2회 이상 1시간 걷기


가끔 과식이나 폭식 했지만
다음날 평소보다 더 덜먹고 더 움직였습니다

'포기만 하지말자' 하는 마음이었습니다

안맞던 옷이 들어가고
자세가 많이 좋아졌어요

모두 화이팅입니다!


  • 모찧
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댓글 (56)

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댓글리스트

초보
  • 자라는콩알
  • 05.08 12:58
  • 1년 반이라니...대단해요
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초보
  • 단단탄탄
  • 05.03 20:34
  • 장기간 꾸준히 대단하세요.
    고생 많으셨어요. 응원합니다!
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입문
  • 카@dodjs77
  • 05.03 13:07
  • 저도 더 열심히 해야겠네요ㅜㅜ 자극받고 갑니다
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초보
  • 카@uus01036
  • 05.03 09:01
  • 화이팅입니다 👍👍
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초보
  • 여니맘1
  • 05.02 20:01
  • 날씬해 보이는데요?! 저도 꾸준히가 목표입니다!
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정석
  • 201221
  • 05.02 16:49
  • 키가 크셔서 아주 날씬해보여요
    77같지 않아요
    멋지시네요~~~
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입문
  • 쮸츄뮤
  • 05.02 15:45
  • 진짜 대단하셔요...
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정석
  • 더유제니
  • 05.02 15:07
  • 간식참기가 힘드러요
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정석
  • 더유제니
  • 05.02 15:06
  • 키도크셔서 금세 멋진모습일듯
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입문
  • 또또잉!
  • 05.02 10:46
  • 키가 크셔서 그런가 더 날씬해보여요 ㅎㅎ
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