| 서있기 (보통으로, 180분) | 257kcal |
| 스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
| 싯업 (1세트, 20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (2세트, 10회) | 4kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 플랭크 (보통으로, 100초) | 7kcal |
0
9
