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  • 에르덴
  • 정석2021.04.27 13:4470 조회0 좋아요
정체기 ㅠㅜ
요즘 정체기인것 같은데 어떻게 해야할까요??....ㅠㅜ

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  • 에르덴
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댓글 (23)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.27 15:48
  • 운동량을 늘리세요. 웨이트를 한단계 업. 아님 식사량을 +200~300칼로리 더 섭취해주시고 다시 전 칼로리로..
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공감 1 신고 0
정석
  • 에르덴
  • 04.27 16:07
  • 감사합니닷!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.27 16:22
  • 아유 원츄님 감사해요. 저도 이런 경우는 어찌해야할 지 몰라서;;
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정석
  • 에르덴
  • 04.28 08:32
  • 탄탄원츄님 혹시 200칼로리 정도 더 먹으려고 하는데 200칼로리는 과자 같은거 말고 과일같은걸로 먹어야겠죠?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.28 10:56
  • 에르덴 감량기 때는 과일도 단순 탄수라서 많이 먹으면 안되요. 사과를 예를 들자면 하루에 반쪽. 고기나 몸에 도움이 되는 걸로 드세요
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정석
  • 에르덴
  • 04.28 10:56
  • 탄탄원츄 넵 감사합니닷!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.27 14:34
  • 근데 체중이 지금도 41킬로그램 안 되셔서, 제 기준에서는 가벼우시던데, 목표하시는 바가 따로 있으셔요?
    키가 어찌 되시는 지 모르겠지만, 이미 날씬하셔서 정체기 아니신 지 조심스럽게 여쭤 봐용.
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정석
  • 에르덴
  • 04.27 14:35
  • 앗 그게 학생이여서 ㅠㅜ 많이 마른편은 아니에요 ㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.27 15:30
  • 에르덴 ㅎㅎ 그럼 키 크느라 그런 거 아니에요? 제 친구 중에 여자앤데도 중학교 때까지 토실토실하다가 고등학교 가면서 갑자기 늘씬하게 훅 큰 애가 있어서요.

    아직 그 정도 몸무게면, 키 더 크실 것 같은데, 키가 더 크면 몸무게는 늘어나기 마련이니, 최종적으로 크고 싶은 키 목표/넘지 말아야 할 공체 목표 정해서 운동 같이 하시면 어떨까 합니다.

    발레나 체조 전공으로 하시는 분들인 경우에는 170가까이 해도 막 40 초반 이런 분들도 많지만, 전공이 아니라면용.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.27 15:31
  • 에르덴 요기 자주 놀러오시는 탄력원츄님이 158에 38킬로 정도시라서, 아마 도움이 될 것 같긴 한데, 저도 공체가 그리 낮질 않아서 도움이 못 되드리네요ㅜ.ㅜ
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