요새 점점 더 살이 찌는 것같아서 더이상 놔두면 체지방은 늘고 근육은 점점 없어질까봐 걱정되서 다이어트 시작하려고 하는데 어떻게 시작해야되나요? 저희 집은 자극적인 음식만 먹고 잡곡밥은 저희 부모님께서 소화못하셔서 보통은 흰 쌀밥으로만 먹고 있습니다. 현미밥을 저희 집은 아예 안먹어서 어떻게 사야되는 지 모르겠어요. 식단도 문제지만, 운동을 어떻게 병행해야 되는 지도 모르겠고, 집 주위에 강가 공원은 있지만 헬스장은 4,50분을 걸어야 있어요. 진짜 집 위치가 애매한 곳에 헬스장이 있습니다. 그리고 학생이고 알바도 잘 안잡혀서 제가 스스로 돈벌이를 하려고 해도 안되어 부모님께 용돈을 겨우 타서 쓰는 정도에요. 어떻게 해야되나요? 가장 기본적인 것에선 체중계는 집에 있습니다. 인바디가 넘 비싸서 못사는 형편이라 눈독만 들이고 있고요. 먹는 양은 일반 성인 남자 분들이 먹는 수준 정도를 먹고 있어요. 저는 21살이고, 여자입니다. 솔직히 살 빼고 싶단 생각은 강한데, 망설이고 있어요. 어떻게 해야되나요? 부모님은 제가 헬스나 운동하러 간다하면 가지 말라고 코로나때문에 무섭다고 막으시고 저는 아파트 주위만 조깅하는 정도밖엔 불가능한 상태에요.
초보
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