| 훌라후프 (, 20분) | 100kcal |
| 둔근 스트레칭 (보통으로, 120초) | 3kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
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