| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 30분) | 91kcal |
| 힙 익스텐션 (3세트, 60회) | 10kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 13회) | 18kcal |
| 사이드 힙 킥 (1세트, 60회) | 12kcal |
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