| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 30분) | 91kcal |
| 힙 익스텐션 (3세트, 60회) | 10kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 13회) | 18kcal |
| 사이드 힙 킥 (1세트, 60회) | 12kcal |
| 힙업 브릿지 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 힙업 (보통으로, 5분) | 40kcal |
0
25
