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  • 냠냠고냥a
  • 다신2021.05.03 23:03109 조회0 좋아요
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3일차)05.03.월 (D-8)✔
⚘1회차: 5/1~ 5/10
- 5회이상 헬스장가기 (✔1 - ❌2)
- 오천보 걷기 (✔3 - ❌0)
- 천천히 식사하기 (✔3 - ❌0)
- 취침 4시간전 야채,음료 제외 안먹기 (✔3 - ❌0)


👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 3일차 (플랭크,팔,유산소)
-4주운동 1주차 4일
-힙운동 2가지 (백킥 10×5,힙어브덕션 10×3)
-실내자전거 천천히 30분
-강하나하체스트레칭 10분
-걷기 천천히 30분

🥒간식- 오이 1/3개

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다신
  • 고구마101
  • 05.04 05:44
  • 와 늘 식단사진이 넘 예뻐요! 저두 이렇게 사진으로 기록해봐야겠어요!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.04 09:41
  • 과폭식을 막아보려는 간절함이라지요ㅋㅋㅋ습관으로 자리잡으면 좋겠는데...우선은 하루하루 노력은해보려구용ㅎ
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