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  • 둥대대둥·초보
  • 2021.05.04 17:40
Q.탄수화물 대체
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다들 탄수화물 어떤 걸로 대체하시나요? 저는 20키로 정도 감량을 하고 유지어터 + 군살 정리가 목표인데 맨날 기록을 보면 탄수는 30퍼센트도 못 채우고 단백질만 100이 넘어가더라구요 ㅠㅠ 그런데 이미 현미밥은 점심 때 먹고 있어서 혹시 저녁과 아침에 간단하게 대체할 수 있는 탄수가 있을까용?
  • 둥대대둥
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정석
  • wooyeon131
  • 05.05 16:31
  • 조금 뻔한 이야기인데ㅠ고구마나 감자같은거 쪄먹으면 맛도있고 탄수화물 역할도 잘해줘요!ㅎㅎ이거 이용해서 라떼나 샐러드같은것 여러가지 만들어먹으면 질리지 않더라구요
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